Kobieta nowoczesna

Przenigdy nie jest za późno na serfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im zapewniać istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach oraz smartfonach – jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki bezustannie nie jest tak poprawnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną i bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są wielokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji znakomity sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący i będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, by z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

informacje dla kobiet

Atrakcyjna w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wraz z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak nadzwyczaj z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najlepiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej zdolność do regeneracji jest w gruncie rzeczy doskonała. Pionierskie komórki nieustannie się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz zauważyć zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne cera traci też część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach swojej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

o dojrzałych kobietach

Dojrzała kobieta i problem menopauzy
Menopauza oznacza najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno rozpatrywać się jej jako problem, niemniej jednak raczej jako etap w życiu, który stwarza bardzo dobrą okazję do oceny własnego zdrowia i zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dojrzała kobieta powinna wykorzystać tę szansę.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najważniejsze wiadomości
Menopauza jest typową częścią życia oraz zazwyczaj przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących objawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po radę do doktora z powodu ich dokuczliwości.
Poszczególne objawy różnią się między sobą – charakterem, jak również stopniem nasilenia. Niektóre kobiety twierdzą, że odczuwają wyłącznie bardzo drobny dyskomfort, w czasie gdy inne są dotknięte menopauzą w tak dużym stopniu, iż pojawia się nawet problem niezdolności do wykonywania normalnych powszednich czynności.
Jeżeli spojrzymy na problem menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej przebyciu jesteś o wiele bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) i chorób serca, chociaż podjęcie pewnych środków związanych ze stylem życia pomagają obniżyć to niebezpieczeństwo.

Co odpowiednio dzieje się w okresie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotowywać się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz to mniej hormonów żeńskich, estrogenu i progestagenu, a finalnie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich ma prawo powodować symptomy, takie jak uderzenia gorąca, wahania humoru, nocne poty, przerażenie, łomotanie serca, depresja, obniżone libido, czy komplikacje ze snem.

Porady dla kobiet

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała kobieta winnaś wiedzieć, iż choć wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie przyjmowanych kalorii oraz spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu bądź opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Sztampowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe jedzenie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za mnóstwo bądź za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Konsumuj także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego lub ewentualnie dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub ewentualnie zdrowa i wyglądaj nadzwyczajnie!

Phi PhiTajlandia

Turystyka poza sztampowymi trasami – egzotyczne zakamarki świata

Phi Phi

Co przywodzi Tobie na myśl, gdy myślisz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla nieomalże nietknięta przez ludzi? Masz prawo znaleźć o wiele więcej. Od czarodziejskich dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Niżej kilka pomysłów na spędzenie w istocie egzotycznych wczasów, jakie trzeba doliczyć do rodzinnych eskapad na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeżeli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje istotę powiedzenia „to powinieneś zobaczyć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak ażeby to było stać w takim kolosalnym lesie bambusowym, jednak możesz to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy podróżników. Jest tam tak wiele eksploracji, jakie należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z doskonałych, egzotycznych miejsc wartych podróży! El Yunque jest jedynym tropikalnym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten rewelacyjny las deszczowy jest znany ze swojej różnorodności biologicznej oraz tworzy świetne okoliczności, które sprzyjają odsłanianiu egzotycznej flory oraz fauny.

To wyłącznie przykłady egzotycznych miejsc, tak naprawdę cały świat oczekuje na odkrycie!